طرق التقدم بالتمرينات

طرق التقدم بالتمرينات
1- ضبط اداء الحركات ودقة توقيتها مع صحة وضع اعضاء الجسم
الانتقال من التمرين البسيط الى التمرين المركب
2- ضم تمرين اللياقة الى التمرين الوضع النهائي لاحداهما وضعا ابتدائيا للتمرين الذي يليه
3- زيادة صعوبة الوضع الابتدائي للتمرين
4- تضيق قاعدة الارتكاز
5- تكرار الحركة عدة مرات مع التركيز على الاداء الجيد للتمرين
6- تغير سرعة الحركة من سريع الى بطيئ
7- زيادة التمرين العضلي في التمرين العملي
وذلك بقصد تنضيم الدورة الدموية وتوزيع الدم توزيعا عادلا بين اعضاء الجسم المختلفة ويجب التأكد من توفر عوامل الامن والسلامة اثناء تادية التمرينات حتى لاتحدث اصابة

شكرا علي الموضوع